आज के जीवनशैली में हाई बीपी की समस्या बहुत लाजिमी है, और इसे तुरंत काबू में करने के लिए कुछ नुस्खे हैं जिसके बारे में हम यहाँ पर जिक्र करेंगे|
मोर्निंग वाक
सुबह आधे घंटे टहलने से ब्लड प्रेशर को काबू में किया जा सकता है|
स्विमिंग
लोगों का मानना होता है कि स्विमिंग से ब्लड प्रेशर उर भी तेज होता है| लेकिन, ऐसा नहीं है|एक रिसर्च में यह प्रमाणित हुआ है कि स्विमिंग करने से ब्लड प्रेशर कम होता है|
साइकिलिंग
जी हाँ! कुछ मिनट तक खुली हवा में साइकिलिंग करने से भी उच्च रक्तचाप को नियंत्रित किया जा सकता है|
ये तीन आसान तरीके हैं जिनकी मदद से आप आसानी से अपने ब्लड प्रेशर को काबू में रख सकते हैं| आप कोशिश करें कि यह तीनो व्यायाम आप सुबह की ताज़ी हवा में करें!
